jak wygląda

http://zdjecie.net.pl/zdjecia/d7946d06cbfcb11198d15976a55a8aea.jpg jak to wyglada w shakerze ;p

[...] mnie w tej rundzie Lennox. co prawda już po przejrzeniu poprzednich rund uznałem Jego "słabą forme i starość" za mit, ale jednak... 6a runda, walki w niesamowitym tempie jak na Lennoxa, bardzo wysiłkowej, z kimś silniejszym, a chłop waży najwięcej w karierze -116kgi jest po rocznej przerwie. Tymczasem On zaczyną rundę całkiem świeży i raźny i [...]

[...] zwłaszcza Vitalija, który ma bardzo niewyraźny i niewidoczny styl, ale i Lennox w tej walce potrafi zaskakiwać ! Aby odpowiednio użytkować, potraktujcie filmik np. jako dokumentację opisu. Czytajcie opis, jeśli znajdziecie coś kontrowersyjnego, co np nie zgadza się z tym co pamiętacie, albo chcecie po prostu obejrzeć jak ta akcja [...]

Od początku, na mase jest dieta, nie meta. Trening, skoro masz podstawowe warunki tam, to poćwicz planem FBW. Jak wygląda Twoja dieta ?

nie mówie zeby orale np 3 miesiace leciec, ale zdziwilbys sie jak to profesjonalnych kregach wyglada;-), dawkami rownie mocno, albo jeszcze bardziej

[...] do poczytania na wzbogacenie wiedzy :) myślę że jeśli ci dam plan i powiem że jest dobry ti i tak bedziesz popełniał błędy. masz ćwiczyć nogi a fbw to nie koniecznie wygląda tak jak napisałeś. chcesz coś żeby ci polecić? nie ma sprawy podaj ciężary robocze (czyli serie x powt x ciężar): przysiad martwy ciąg wyciskanie leżąc drążek ile powtórzeń?

Podejrzewam, że nie ale mimo wszystko ciekawi mnie jak to wygląda chociażby na tle sojavitu z olimpu, myslę że połączenie WPC z SPI to nie taki najgłupszy pomysł, jednak wciąż się waham i stąd ta ciekawość o aminogram ;-) pozdrawiam.

Ok, dzięki :) Probuję ułożyć diętę wg. twoich zaleceń, ale nie wiem co dołożyć żeby mieć aż 350g węgli. Najlepiej byłoby jakieś zboża, ale po tym jak przestałem je jeść(zostały tylko płatki owsiane) wygląd mojej twarzy się bardzo poprawił(chodzi głównie o trądzik) , więc one odpadają. Tak to wygłada na razie: [...]

wyślij mi proszę na e-mail [email protected] screen shot tego jak wygląda pole "Od" "DW" itp. z góry dzięki Pozdrawiam

[...] pier... zgadzam sie z havokiem to nie gainer ze nie zobisz sobie tym krzywdy to ci moze roz... bebechy trzebA miec doswiadczenie bo inaczej wysrasz watrobe to wyglada mi tak jakby robert osmiolatka poczestowal papierosem a nastepnie kazal mu spalic cala paczke efekt by byl taki ze pewnie by sie porzygal tak samo bedzie wygladal test zero pojecia [...]

Nie chodzi o TRAP BAR, szukalem w sieci i znalazlem konkretnie jak to sie nazywa, a nazywa sie: SAFETY SQUAT BAR. Wyglada tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ed519b28f74a71aad9a6cee636fa89.jpg Edit: ale z tego co widze to w choooy siana kosztuje i w polsce raczej niedostepne. Macie moze jakis projekt jak takie cos samemu zrobic? Zmieniony przez - [...]

[...] BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jak wygląda stosowanie tego zestawu przed treningiem i po treningu (oczywiscie bez przedtreningówki po treningu ale to chyba jasne) Chodzi mi o to, czy jedno drugiemu nie przeszkadza i czy trzeba zachować jakieś konkretne przerwy czasowe pomiędzy zażywaniem poszczególnych produktów :)

Extra wygląda Ciekawe jak po praniu i jak się w ogóle nosi.

ale ciekawe jak to rzeczywiscie wyglada z tym mt ze efekty widac po 4tyg gdy nawet przy klasycznym saa potrzeba conajmniej te 8tyg zeby cos trwałego zbudowac jak to jest

Ja mam takie potówki, ale na łuku brwiowym miałem i mam dość sporego śmiecia, wcześniej tak mi spuchło, że widziałem swój łuk brwiowy, teraz to wygląda jak siniak.

[...] masakryczne zakwasy a teraz żadnych, czuć ,że nogi były robione ale zakwasów nie ma. Teraz na uda mam 19 serii i też nie ma. Choć robię je bardzo intensywnie. Pompują się jak balony. Mój aktualny trening nóg wygląda tak: Przysiady 4s 12-10p Prostowanie na maszynie 4x 20-15 Uginanie na maszynie 4x 20-15 Przysiady ze sztangą z przodu 4x 12-8 [...]

[...] nie będzie instruktorem. Każdy kto ukończy kurs instruktorski może mówić o sobie Trener Personalny odwrotnie natomiast nie! Kursy Trenera Personalnego można odnieść jak pewną specjalizację czy też szkolenie na poziomie Instruktora. Jednak w dzisiejszych czasach i niesprecyzowaniu prawa pomija się pewne aspekty i na kursy Trenera [...]

rozlosowane osoby %-) jeden grubas i jakiś wysusz co na 16 lat wygląda... Ten cały skeba rezygnuje czy jak ?

[...] sama. teraz tak jeśli chcesz przejść na splita to wygląda to tak billem ćwiczysz partie 3xwty to jeżeli chcesz przejść na split to z partia 2xw tyg. i to myslę było by optymalne. jeśli chcesz zostac przy billu to bedziesz głownie pracował nad tymi głównymi bojami natomiast jeśli chcesz robić sylwetke zdałoby się zrobić split. także jak chcesz??

[...] przysiady nogi trochę węziej niż barki i stopy równolegle, wypych i hack przysiady stopy razem złączone, radził bym teraz na tym się skupić bo nad kolanami wygląda z boku jakby Ci mięśnie się pozrywały i do góry uciekły. Tyle ile jesz kcali ze smieci daj tyle samo wiecej wegli złożonych w diecie i bedzie dobrze. Jest takie powiedzenie w [...]